Angebot

Einzelsitzungen / Gruppen-Meditation & Pranayama

Finde Ruhe. Finde Atmung. Finde dich selbst.

In einer Welt voller Ablenkung und Reizüberflutung kann es eine tiefe, transformierende Erfahrung sein, einfach still zu sitzen und zu atmen. In meinen Einzelsitzungen begleite ich dich individuell auf deinem Weg in die Stille, Konzentration und innere Klarheit – durch geführte Meditation und die Atemtechniken des Pranayama.

1 : 1 Pranayama – Die Kraft des Atems entdecken

Pranayama ist die jahrtausendealte Wissenschaft der Atemkontrolle. In einer persönlichen Sitzung lernst du:

  • bewusst zu atmen – tief, ruhig, heilend

  • verschiedene Atemtechniken wie Sama Vritti (gleichmäßiger Atem – equal breathing)

  • wie du deinen Geist beruhigst, deinen Körper energetisierst und Emotionen regulierst

👉 Ideal für dich, wenn du:

  • unter Stress, innerer Unruhe oder Erschöpfung leidest

  • deine Achtsamkeitspraxis vertiefen möchtest

  • bewusst mit Energie und Konzentration arbeiten willst

📍 Die Sitzungen finden online (via Zoom) oder vor Ort statt (nur Einzelsitzungen können vor Ort stattfinden)
⏱️ Dauer: 45 oder 60 Minuten
💰 Preis: auf Spendenbasis oder fester Ausgleich nach Absprache s.u.

Geführte Meditation – Für Anfänger & Fortgeschrittene

🟢 Für Anfänger

Wir beginnen gemeinsam – Schritt für Schritt:

  • Körperhaltung & Sitztechnik: Wie du bequem und stabil sitzen kannst, ohne dich zu verspannen

  • Atemwahrnehmung: Die Basis aller Meditation – der Atem als Anker

  • Stille & Präsenz: Erste Erfahrungen mit achtsamem Wahrnehmen, ohne Druck

👉 Du brauchst keinerlei Vorkenntnisse. Auch bei Unruhe, Gedankenkarussell oder körperlicher Anspannung begleite ich dich sanft und individuell.

🔵 Für Fortgeschrittene

Du hast bereits Meditationserfahrung? Dann können wir tiefer eintauchen in:

  • Stilles Sitzen – auch mal länger…

  • Atem- und Energiearbeit

  • Achtsamkeit auf innere Prozesse

Ich arbeite individuell – ob du täglich meditierst oder nach einer Pause wieder einsteigen möchtest.

Ablauf & Buchung

  1. Du schreibst mir eine Nachricht mit deinem Anliegen oder deiner Erfahrung.

  2. Wir vereinbaren ein kostenloses Kennenlerngespräch (10–15 Min.).

  3. Du entscheidest dich für eine Sitzung oder ein Paket – ganz in deinem Tempo.

 

 

Energieausgleich

Meine Angebote für Gruppenmeditation sind auf Spendenbasis oder Einzeltermine gegen einen festen Beitrag buchbar – je nach deinen Möglichkeiten. Ich vertraue darauf, dass du gibst, was du kannst.

🔒 Private 1:1-Sessions – 30 Minuten für 39 €, 60 Minuten für 69 €

🗓️ Montag – Mittwoch – Freitag – 5 Uhr Morgengruppe – auf Spendenbasis

Kontakt & Buchung

Interesse?
Schreib mir gern über das Kontaktformular oder per E-Mail an:


📧 info (at) powerfromsilence.eu

📌paypal.me/schaeferlars


Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen.